Home >> Sanatate >> 10 alimente pentru a slabi in mod natural

10 alimente pentru a slabi in mod natural

In prezent, multi oameni au un program foarte incarcat si nu acorda suficienta atentie sanatatii. Desi nutritia este cea mai importanta parte bunastarea noastra fizica si emotionala, este foarte important sa mancati bine chiar daca sunteti la dieta. Slabirea naturala poate fi un proces indelungat si dificil in unele cazuri, de accea slabitul trebuie sa se produca treptat, fara sacrificii si a ramane infometat o zi intreaga. De aceea, trebuie sa va asigurati ca mancati sanatos si corpul va slabi in mod natural. Puneti in farfurie mancaruri care va dau o stare de bine dar care si ajuta la scaderea greutatii. Nu veti avea impresia ca sunteti sclavul unei diete si nici ca va infometati.

Ovazul. Un castron de fulgi de ovaz  este cea mai buna modalitate de a obtine puterea si energia de a incepe ziua activ. Ovazul este foarte usor de digerat si va suplini o mare parte din substantele sanatoase necesare. Incepeti dimineata cu o masa bogata in alimente ce contin fibre hranitoare si nu veti avea probelme cu mentinerea greutatii.

Pestele. Pestele este considerat a fi un super-aliment nutritiv, care va poate ajuta sa dati jos cateva kilograme nedorite cat mai repede posibil. Pestele creste si repara masa ta, datorită continutului sau de aminoacizi. Pentru a nu va plictisi de peste, il puteti asocia cu alte alimente sanatoase. Pestele are putine calorii, astfel incat nu se pune problema de grasime si in plus, nu contine carbohidrati. Daca va faceti probleme cu greutatea, pestele este cea mai buna optiune dintre toate tipurile de carne.

Fructele de padure. Se pare ca fructele de padure sunt cele mai delicioase optiuni pentru a slabi in mod natura. Au foarte putin zahar si ajuta la arderea grasimilor. Fructele de padure cresc nivelul de serotonina, imbunatatind starea de spirit si rezistenta la stres. Contin un numar mare de vitamine, minerale si sunt bogate in antioxidanti, incluzand quercetin, antociani si vitamina C, care ajuta la eliberarea toxinelor din corp. Fructe de padure sunt „alimente suculente”, deoarece acestea contin cea mai mare parte ap, de aceea ele sunt foarte bune pentru a pierde in greutate. Mai mult decat atat, fructe de padure contin acid folic si fibre care ajuta la reducerea nivelului de colesterol și normalizarea tensiunii arteriale.

Verdeturile. Multi oameni considera verdeturile (spanacul, salata, broccoli, varza, telina, coriandru, sparanghel) ca cea mai efectiva modalitate de a slabi sanatos. Verdeturile au foarte putine calorii si dau o senzatie de satietate pentru mult timp. Echilibreaza corpul, regleaza diverse procese fiziologice si imbunatateste capacitatea cognitiva. Verdeturile sunt pline de antioxidanti, minerale (calciu, magneziu, fier) si vitamine (C, K, E si B) care protejeaza si refac pielea si celulele corpului. In plus, verdeturile reduc riscurile de infarct si  colesterolul.

Nuca de cocos. Este un aliment foarte special si este o placere pentru a fi mancat si a slabi in mod natural, nu degeaba palmierul in care creste nuca de cocos este numit „Copacul vietii”. Nuca de cocos este buna pentru imunitate dvs. cu efecte antibacteriene si antivirale. Aceasta stimuleaza activitatea mentala, protejeaza impotriva stres prin reducerea nivelului de cortizol din sange si mentinerea unei stari de bine.Nucile de cocos sunt o sursa excelenta de fibre, minerale, aminoacizi si vitamine, continand potasiu, magneziu, calciu.

Castravetele. Este bogat in elemente si minerale utile, cum ar fi vitamina C si potasiu. Castravetii sunt buni pentru sanatatea dvs si va pot ajuta sa dati jos rapid cateva kilograme nedorite. Fiti atenti totusi ca acestia sunt adeseori stropiti cu pesticide, deci incercati sa cumparati produse organice. Datorita nivelului redus de calorii si avand un continut ridicat de apa, castravetii ajuta la digestie si pierderea in greutate. stiati ca mancand castraveti puteti elimina respiratia urat mirositoare? Tineti o felie apasata pe cerul gurii timp de un minut, iar castravetele va ucide bacteriile din gura. In afara de pierderea in greutate, castraveti sunt laudati si pentru alte numeroase beneficii. Castravetii sunt bogati in sulf si siliciu, care ajuta pentru la stimularea cresterii parului. Sunt, de asemenea, utilizati pentru a usura arsurile solare si iritatiile pielii.

Albusul de ou. Contin o multime de proteine s​și nu au multe calorii. Un ou are doar 71 calorii si este unul dintre cele mai bune alimente pentru a le adauga la dieta sanatoasa. Un albus de ou contine seleniu, magneziu, fosfor si calciu. Albusul de ou poate fi folosit în diverse retete. Daca le mancati dimineata veti avea o senzatie de satietate mai mare decat daca ati manca cereale. Albusul de ou contine si mici cantitati de vitamina B, care este sanatoasa pentru corp.

Lamaile. Acestea reducs stresul si ard grasimile cu viteza fulgerului. Un suc de lamaie cu un varf de cutit desare in fiecare dimineata scade nivelul de colesterol si reduce greutatea. Lamaile sunt bogate in antioxidanti care lupta impotriva radicalilor liberi, prevenind multor boli, inclusiv cancer, accident vascular cerebral si a bolilor cardiovasculare.

Legumele. Pot fi asociate cu verdeata pentru a face alimentatia completa si echilibrata. Legume sunt  bogate in acid folic, potasiu si vitaminele A, E si C.

Iaurtul degresat. Este o gustare cu un continut scazut de zahar si calorii, dar bogata in proteine. Contine de asemenea, potasiu, calciu, magneziu, fier, zinc, vitamina D si B 12. Iaurturile  fara grasimi sunt esentiale, in special pentru femei. Adaugati fructele de padure preferate si veti avea o gustare minunata, care va ajuta la scaderea naturala in greutate.

Booking.com

Check Also

Schimbarile climaterice vor creste numarul bolilor infectioase in Europa

O invazie vastă și rapidă a Europei prin aparitia unor boli infectioase va avea loc …

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *


9 + 6 =

Booking.com